40という数字を見てから数年。
誰しも口にする「若い時と○○が違う」というのを、年々、いや月々？感じている今日この頃。

夏と冬との体重差はあれど、スポーツなどしなくても、なんとなく一定の線をキープ（緩やかに上昇）していましたが、手持ちの服が内側からの圧迫に耐えられなくなりつつあるので、せめてとストレッチとか腹筋程度のことを始めました。毎日して辛くない程度のことだから、大した量ではございませんが。

筋力作りというより、ほーんとに「伸ばす」ことがメインなのですが、呼吸をする・体を伸ばすということは、なんとなく思考をほぐすことに似ています。
「とりあえず〇〇回やりました」みたいな、そんな日はあんまりダメで、うまくほぐせた日は、体だけでなく思考もほぐれてよく眠れて、朝もスッキリしています。

今のご時世で、ここのところまた「とりあえず」のことになっていて眉間に皺が寄っていますので、今晩などはしっかりほぐそう。

せっかく春になってきて、気持ちが良いのに何となく気分も体がなまってしまうようなこんな時ですから、痛気持ちいい程度のストレッチいかがでしょう？？？

やり過ぎに注意！

（竹田）